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【衝撃】氷風呂、回復に効くどころか「何もしないより悪いかも」説
運動後の回復を早めるとして、氷風呂や冷たいシャワーを取り入れる人は多くいます。冷却療法とは、氷や冷水を使って体を冷やす方法のことです。しかし、ある研究では、冷却療法はむしろ逆の効果をもたらす可能性があると分かりました。何もしない場合より回復が遅れるおそれがあるという結果です。
元記事より（New Scientist）
Many are convinced that ice baths or cold showers are an effective way to speed recovery after exercise, but a study finds that cold therapy may actually have the opposite effect
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運動のあとに氷風呂や冷たいシャワーで体を冷やすと回復が早まると思われがちだけど、研究では逆に回復を遅らせるかもしれないって話。
苦行の氷風呂、効いてなかったらしい
元の見出しCold therapy may be worse than doing nothing for post-exercise recovery元記事：New Scientist・11/10 04:00
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